อาหารมื้อเช้า ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า มีหลายท่านบองว่าตอนเช้าก็ไม่มีอะไรมาก แค่กาแฟ 1 ถ้วย ปาท่องโก๋ 2 ตัว หรือว่า ขนม 1 อัน ก็พอแล้ว ก็จริงอย่างที่เขาพูดแต่จะได้รับสารอาาร หรือว่าคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่ต้องมาดูความสำคัญกัน
การไม่กินอาหารมื้อเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำ ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย
อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง รวมถึงวิตามินบี 1 และ บี12 มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ควรกิน สูตร โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว และกล้วย 1 ลูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น